Otyłość sprzymierzeńcem raka
Stara prawda, że w zdrowym ciele, zdrowy duch wciąż jest aktualna. A zdrowe ciało to przede wszystkim ciało bez nadwagi i otyłości, które już są drugą najczęstszą przyczyną powstawania nowotworów.
Na niechlubnym pierwszym miejscu jest nadal palenie tytoniu. Wśród głównych czynników ryzyka nowotworów pozostają niezmiennie – nadmierne opalanie się, infekcje, nadużywanie alkoholu, nadmierne spożycie mięsa, a zbyt małe błonnika, warzyw i owoców, ryb.
Wystarczy jednak zmienić dietę i schudnąć 5-10 proc. swojej wagi, żeby zwiększyć swoje szanse na życie bez raka. A jeśli połączymy zmianę sposobu odżywiania z odpowiednim – i nie musi on być forsowny! – wysiłkiem fizycznym, te szanse imponująco zwielokrotnimy.
Warto spróbować, wiosna jest doskonałym czasem na zmiany. Lepiej i łatwiej akceptujemy nowości. Pamiętajmy o tym i… do dzieła!
sza
Data publikacji: 28.03.2018 r.
