Wolny czas, plaża, grill, rower – lato to czas odpoczynku i przyjemności. To również świetny czas, by nadrobić zaległości zdrowotne, szczególnie te związane z regularną profilaktyką. Jednym z ważniejszych aspektów, na które należy zwrócić uwagę jest kardioprotekcja. Kondycja serca wielu Polaków wciąż pozostawia wiele do życzenia. Mimo, że lato kojarzy nam się z dobrym samopoczuciem, to właśnie w wakacyjne miesiące wzrasta ryzyko wystąpienia incydentów sercowo-naczyniowych – szczególnie u osób z chorobami układu krążenia.
W tych grupach ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych podczas fal ekstremalnych upałów może wzrosnąć nawet o 700 proc. Co więcej, prognozy wskazują, że liczba zgonów związanych z upałem może zwiększyć się o ponad 230 proc. do 2036 roku, co stanowi poważne wyzwanie dla systemów ochrony zdrowia. Mimo tego wciąż wielu Polaków nie podejmuje działań profilaktycznych i nigdy nie rozmawiało ze swoim lekarzem na temat kardioprotekcji. Warto zainteresować się programem ,,Moje Zdrowie”, które w tym roku uruchomiło Ministerstwo Zdrowia.
Polacy wciąż nie wykorzystują potencjału dostępnej profilaktyki
Niestety, w Polsce wciąż wiele osób zaniedbuje regularne badania i profilaktykę sercowo-naczyniową. Według raportu „Czy Polacy znają przepis na dobre życie?” 75 proc. Polaków nigdy nie miało ocenionego ryzyka chorób serca przez lekarza, 74 proc. respondentów wskazało, że nie otrzymali zaleceń profilaktycznych, a niemal połowa pacjentów po incydentach sercowo-naczyniowych nie skorzystała z rehabilitacji kardiologicznej. Również mało osób wie, że rehabilitacja serca może odbywać się w domu dzięki telerehabilitacji – z tej formy leczenia korzysta tylko 36 proc. pacjentów.
– To właśnie lekarze mają bezpośredni wpływ na świadomość zdrowotną pacjentów, mogą też zachęcać do regularnych badań profilaktycznych. Niestety, raport ujawnia niepokojącą tendencję wśród osób leczonych farmakologicznie. Aż 25 proc., a według niektórych analiz nawet połowa pacjentów pomija dawki leków lub całkowicie rezygnuje z ich stosowania wbrew zaleceniom lekarzy. To bardzo nieodpowiedzialne, ponieważ takie zachowanie może skutkować kolejnymi incydentami sercowo-naczyniowymi – zaznacza prof. dr hab. n. med. Piotr Jankowski, Kierownik Katedry i Kliniki Chorób Wewnętrznych i Gerontokardiologii CMKP
Letnia profilaktyka
– Lato to okres, kiedy nasz układ krążenia jest szczególnie obciążony. Wysokie temperatury powodują rozszerzenie naczyń, odwodnienie i zwiększają ryzyko zaburzeń rytmu serca oraz innych problemów zdrowotnych, zwłaszcza u osób z chorobami przewlekłymi – dodaje prof. Piotr Jankowski.
Lato to dobry moment, aby:
• Umówić się na kontrolę u lekarza POZ
• Zrobić podstawowe badania (EKG, morfologia, cholesterol, glukoza)
Zapytać o ocenę ryzyka sercowo-naczyniowego
• Skonsultować leki – czy nadal są odpowiednie?
• Sprawdzić, czy możesz rozpocząć telerehabilitację
• I wreszcie: zacząć się ruszać – nie tylko dla sylwetki, a przede wszystkim dla serca
Lato to również idealny moment, by wzbogacić dietę w naturalne produkty wspierające zdrowie serca. Sezonowe owoce i warzywa to idealny źródło antyoksydantów, witamin i minerałów, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zwalczać stany zapalne.
• Arbuz – bogaty w likopen, który działa ochronnie na naczynia krwionośne,
• Jagody i maliny – pełne flawonoidów, które poprawiają elastyczność naczyń,
• Szpinak i jarmuż – źródła magnezu i potasu, kluczowych dla prawidłowego rytmu serca,
• Orzechy włoskie – dostarczają zdrowych tłuszczów omega-3 wspierających pracę serca.
Regularne spożywanie tych produktów może działać jak naturalna tarcza dla układu krążenia, pomagając utrzymać serce w świetnej kondycji szczególnie w lato.
Program „Moje Zdrowie”
W działaniach na rzecz zdrowia serca wspiera nas także program „Moje Zdrowie” przygotowany przez Ministerstwo Zdrowia. To nowoczesne narzędzie pomaga w identyfikacji czynników ryzyka chorób przewlekłych, w tym sercowo-naczyniowych. Dzięki temu pacjent ma możliwość uzyskania skierowania na badania, łatwy dostęp do wyników diagnostyki, e-recept oraz zaleceń lekarskich i porad specjalistycznych – wszystko w jednym miejscu, dostępne z poziomu smartfona czy komputera. Warto skorzystać z możliwości programu, by jeszcze tego lata zrobić coś dobrego dla swojego serca.
_____________________________
Ogólnopolska kampania ,,Przepis na dobre życie” to przede wszystkim kroki do zdrowego serca. Poprzez szereg skrupulatnie zaplanowanych czynności, program dąży do upowszechnienia rehabilitacji kardiologicznej, szczególnie wobec pacjentów, którzy doświadczyli incydentu sercowo-naczyniowego. Niestety, dostęp do takiego leczenia w Polsce jest znacznie ograniczony, gdyż wynosi zaledwie 20%. Akcja opiera się głównie na czterech filarach. Należą do nich: aktywność fizyczna, zwłaszcza regularna i dostosowana do pacjenta, zbilansowana dieta, wsparcie psychologiczne oraz regularne stosowanie leków. Inicjatorem kampanii jest Zentiva, właściciel leku Polocard. Więcej na stronie www.kardioprotekcja.pl.
kat/
Data publikacji: 14.07.2025 r.
