Wystarczy... spacer!
Aktywność fizyczna poprawia samopoczucie, uwalnia endorfiny, wydłuża życia. Każda! Wystarczy choćby spacer, byle częsty. Ruch jest receptą na życie i sposobem na wyleczenie wielu dolegliwości. Mitochondria powstałe podczas ruchu odpowiadają za oddychanie komórkowe.
Jazda na rowerze, mini spacer – nawet rozłożony „na raty”, np. 3 x 10 minut zapobiegają chorobom układu naczyniowego takim jak np. zawał serca, niedrożność, nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca oraz chorobom układu nerwowego, typu alzheimer czy demencja.
Jeśli trening zwiększymy czasowo i jakościowo to dodatkowo zrzucimy zbędne kilogramy – ale przecież my to wszystko wiemy! Trzeba tylko chociaż trochę chcieć…
Oprac. IKa
Data publikacji: 05.08.2017 r.
