Serce i cukier pod kontrolą – przepis na dobre życie w Dniu Seniora

Ponad 9 milionów Polaków ma dziś więcej niż 60 lat – to niemal jedna trzecia naszego społeczeństwa. Choć coraz częściej widzimy seniorów aktywnych, ciekawych świata i zaangażowanych społecznie, wielu z nich wciąż zmaga się z chorobami serca, cukrzycą oraz poczuciem osamotnienia. Jak pokazują dane, aż 2/3 seniorów nie czuje się wystarczająco ważnych, a co druga osoba chciałaby większej integracji z lokalną społeczności.

Z okazji Ogólnopolskiego Dnia Seniora eksperci kampanii „Przepis na dobre życie” przypominają, że receptą na długie i dobre życie jest troska o serce, codzienna aktywność fizyczna i życie towarzyskie. Po 60. roku życia serce staje się najważniejszym wskaźnikiem zdrowia i jakości życia, dlatego profilaktyka kardiologiczna, czyli regularne badania, ruch, zbilansowana dieta i wsparcie emocjonalne stanowi fundament dobrego samopoczucia.

Równolegle, obchodzimy dziś Światowy Dzień Cukrzycy. Pamiętajmy, że cukrzyca i choroby sercowo-naczyniowe często idą w parze, dlatego troska o prawidłowy poziom glukozy to również troska o serce.

Serce pod opieką
Choroby układu krążenia takie jak nadciśnienie, miażdżyca, choroba wieńcowa, czy incydenty kardiologiczne, są dziś najczęstszą przyczyną hospitalizacji i zgonów wśród osób starszych.. = Eksperci kampanii „Przepis na dobre życie” przypominają, że „profilaktyka kardiologiczna zaczyna się od prostych nawyków: pomiaru ciśnienia tętniczego przynajmniej raz w tygodniu, pomiaru masy ciała raz w miesiącu, kontroli parametrów biochemicznych (poziomu cholesterolu, trójglicerydów, glukozy, kwasu moczowego, witamy D, elektrolitów, kreatyniny, morfologii krwi, badania moczu) raz w roku, a także regularnego EKG i badania echokardiograficznego co kilka lat – podkreśla prof. dr hab. n. med. Ryszard Piotrowicz, ekspert kampanii Przepis na dobre życie.

Podstawą są cztery filary kardioprotekcji, czyli:
1. Codzienne „ćwiczenie serca”
2. Wsparcie psychologiczne
3. Zbilansowana dieta
4. Regularne stosowanie leków

– Seniorzy, którzy dbają o aktywność fizyczną, dietę bogatą w warzywa i pełnoziarniste produkty oraz unikają stresu i samotności, podtrzymują relacje ze znajomymi, sąsiadami, przyjaciółmi, uczestniczą w życiu społecznym, zawodowym, a także realizują różnego rodzaju hobby i ciągle mają marzenia ­­– czują się lepiej i żyją dłużej – zwraca uwagę prof. dr hab. n. med. Ryszard Piotrowicz.

Bliskość to też lek
Choć współcześni seniorzy żyją aktywnie, z pasją i uśmiechem, wielu z nich wciąż odczuwa brak docenienia i potrzebę bliskości. Według danych raportu „Badanie potrzeb społecznych Seniorów” aż 64,3 proc. osób starszych nie czuje się wystarczająco docenianych w społeczeństwie, a co druga chciałaby większej integracji z lokalną społecznością. Dla 62,9 proc. kluczem do przełamywania stereotypów i budowania więzi są wspólne wydarzenia międzypokoleniowe, które łączą pokolenia.

Niemal połowa seniorów (49,4 proc.) spotyka się z rodziną i przyjaciółmi co najmniej raz w tygodniu. Choć rozmówcy podkreślają potrzebę rozmowy z drugim człowiekiem, jedna na cztery osoby robi to rzadziej niż raz w miesiącu.

Ważne jest, by pamiętać, że najcenniejszym prezentem, jaki możemy dać seniorom, jest nasza obecność, rozmowa i zainteresowanie.

Światowy Dzień Cukrzycy 2025
14 listopada obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy. Choroba ta dotyczy już około 3 mln Polaków, a 5 mln ma tzw. stan przedcukrzycowy, co wpływa nie tylko na poziom cukru we krwi, ale również na serce, naczynia krwionośne, wzrok i nerki. Dlatego tak ważna jest profilaktyka i regularne badania, szczególnie po 50. roku życia.

Eksperci podkreślają, że cukrzyca i choroby sercowo-naczyniowe często idą w parze, dlatego troska o prawidłowy poziom glukozy to również troska o serce. Świadomość, profilaktyka i drobne codzienne decyzje pozwalają mieć serce i cukier pod kontrolą.

Ogólnopolski Dzień Seniora
W tym szczególnym Dniu życzymy naszym seniorom, by każdy dzień był pełen uśmiechu, życzliwości i poczucia wartości. Niech zdrowie i dobre samopoczucie towarzyszą Wam każdego dnia, a bliscy będą źródłem wsparcia i radości.

Pamiętajmy, że warto celebrować nawet najmniejsze rzeczy, np. spacer w słońcu, czy też rozmowę przy kawie. Bo to właśnie z takich chwil składa się przepis na dobre życie.
____________________________

Ogólnopolska kampania ,,Przepis na dobre życie” to przede wszystkim kroki do zdrowego serca. Poprzez szereg skrupulatnie zaplanowanych czynności, program dąży do upowszechnienia rehabilitacji kardiologicznej, szczególnie wobec pacjentów, którzy doświadczyli incydentu sercowo-naczyniowego. Niestety, dostęp do takiego leczenia w Polsce jest znacznie ograniczony, gdyż wynosi zaledwie 20%. Akcja opiera się głównie na czterech filarach. Należą do nich: aktywność fizyczna, zwłaszcza regularna i dostosowana do pacjenta, zbilansowana dieta, wsparcie psychologiczne oraz regularne stosowanie leków. Inicjatorem kampanii jest Zentiva, właściciel leku Polocard. Więcej na stronie www.kardioprotekcja.pl.

tuk/, fot. pexels.com

Data publikacji: 14.11.2025 r.