„Nie umiem żyć tak jak inni” – Jak żyć z ADHD?

Leniwe, chaotyczne, niedojrzałe albo „zdolne, tylko się nie starają” – z taką opinią muszą się mierzyć dorosłe osoby z ADHD. To zaburzenie neurorozwojowe bywa latami nierozpoznane i kiedy milion myśli naraz uniemożliwia dobrostan i codzienne funkcjonowanie trzeba sięgnąć po profesjonalną pomoc. Bo może warto sprawdzić, co leży u podłoża złego funkcjonowania w pracy, nauce, złych relacji albo codziennych obowiązków.

Problem jest jeszcze bardziej złożony, ponieważ objawom ADHD u dorosłych towarzyszą zwykle inne zaburzenia czy schorzenia, m.in. bezsenność, lęk, trudności w relacjach, uzależnienia i depresja czy choroba afektywna dwubiegunowa, a nawet schizofrenia. I to one wychodzą na pierwszy plan.

Jeśli jednak u podłoża pozostają nierozpoznane objawy ADHD, to problemy z dezorganizacją, odkładaniem zadań, regulacją emocji, impulsywnymi decyzjami czy codziennym chaosem, często nawracają. Zwycięża brak wiary we własne możliwości i umiejętności, przekonanie, że przecież „Nie umiem żyć tak jak inni”, „Jestem słaby(a)””, „To moja wina”. Dopiero diagnoza pozwala zobaczyć, że problem nie leżał w braku charakteru, ale w określonym sposobie funkcjonowania układu nerwowego.

Oczywiście sama diagnoza nie rozwiązuje wszystkich problemów, może jednak uporządkować historię wielu wcześniejszych trudności i stać się początkiem odpowiednio dobranego leczenia. „Milion myśli naraz. O dorosłych z ADHD” Anety Pawłowskiej-Krać (Wydawnictwo Czarne, 2026) to książka o tych osobach, które mimo, iż przez lata próbowały „bardziej się postarać”, to wciąż zderzały się z tymi samymi trudnościami. Również o tym, że konsultacje psychiatryczne mogą być pierwszym krokiem od poczucia winy do lepszego zrozumienia własnych trudności.

Autorka oddaje głos konkretnym osobom. Obok historii pacjentów pojawiają się rozmowy z ekspertami, którzy informują i edukują, ukazując korzyści z konsultacji lekarskich, psychologicznych i pełnej diagnostyki ADHD.

Oto co pisze sama autorka o przyczynach powstania tej książki:
„Teraz wszyscy mają ADHD” – to zdanie, które często słyszałam podczas pracy nad tą książką. Nie, nie wszyscy. Z badań wynika, że zaledwie około trzech procent dorosłych spełnia kryteria diagnostyczne zaburzenia. Jednocześnie tylko niewielka część tej grupy o tym wie. Chciałabym, by dzięki temu, że temat stał się głośny, ci, którzy naprawdę zmagają się z ADHD, mogli zacząć żyć bez poczucia winy i wstydu z powodu tego, jacy są. I by otrzymali narzędzia, które nie tylko pomagają zrozumieć siebie, ale też funkcjonować w codzienności. O tym jest ta książka – o przemianie, która może iść za świadomością.

Oprac. IKa, grafika (okładka): Wydawnictwo Czarne

Data publikacji: 14.07.2026 r.