Bardzo ważną częścią działalności Fundacji Transgresja z Katowic jest umożliwienie osobom z niepełnosprawnościami kontaktu z przyrodą. Z tego powodu wiele jej działań i aktywności organizowanych jest na łonie natury.
„Od zawsze” wiemy, że przytulanie się ma same pozytywne aspekty. Dostarcza energii, potrafi poprawić nastrój, daje człowiekowi wiele radości. Ale czy wiemy, że można także przytulić się do drzewa? Takie przytulanie, to sylwoterapia.
Inaczej mówiąc – DRZEWOTERAPIA. Jak wiadomo, spacer po lesie i przytulanie się do drzew ma szereg właściwości prozdrowotnych i korzystnie wpływa na nasz nastrój i samopoczucie, a także dostarcza nam energii, obniża poziom niepokoju czy gniewu. Może być też pomocny w leczeniu depresji, znacząco redukuje poziom stresu czy też poprawia jakość snu.
Drzewom i krzewom już od czasów starożytnych przypisywano właściwości terapeutyczne, a w wielu kulturach wierzono w magiczną moc roślin i drzew. Już sama wycieczka do lasu ma korzystny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Aby tego doświadczyć, zaleca się bliski, fizyczny kontakt z drzewami, podczas którego następuje przepływ leczniczej energii obecnej w roślinach.
Z drzewoterapii można korzystać cały rok, choć w szczególności zalecana jest w okresie wiosenno-letnim i jesiennym. Drzewa emitują pozytywną energię, jednak każdy gatunek może mieć nieco inne właściwości. Znawcy twierdzą, że uczą nie tylko widzieć, ale także słuchać sercem…
Lista zalet z przebywania na łonie natury jest bardzo długa. Oto tylko niektóre z nich: poprawa funkcji poznawczych i aktywności mózgu, obniżenie ciśnienia krwi, poprawa zdrowia psychicznego, zwiększona aktywność i sprawność fizyczna, poprawa jakości snu i koncentracji, wzmacnianie układu odpornościowego, zmniejszone ryzyko chorób układu krążenia.
Trzeba przyznać, że to naprawdę działa! A każde wyjście z domu i aktywności na świeżym powietrzu będą miały na nas ogromnie korzystny wpływ – zarówno na nasze ciało, jak i umysł czy ducha.
Las, oferuje zróżnicowane działanie wielu gatunków na nasz organizm. Bory iglaste działają tonizująco i wyciszająco, lasy liściaste energetyzująco. Olejki drzew i krzewów wydzielają fitoncydy, które mają działanie bakteriobójcze, przeciwgrzybiczne i jonizują powietrze, a co za tym idzie wspomagają nasz układ oddechowy i poprawiają ogólny stan zdrowia.
Już sama wycieczka do lasu ma bardzo dobry wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka. Aby jeszcze bardziej to poczuć, zaleca się bliski, fizyczny kontakt z drzewami, podczas którego następuje przepływ leczniczej energii obecnej w roślinach. Osoby praktykujące drzewoterapię również twierdzą, że na nasz organizm bardzo dobrze oddziałowuje czyste, rześkie powietrze.
Każdy gatunek drzew emituje pozytywną energię. Brzoza np. działa uspokajająco, pobudza krążenie i łagodzi napięcie mięśniowe; sosna, świerk – ma korzystny wpływ na układ oddechowy człowieka; dąb, jesion – redukuje stres, poprawia koncentrację, wzmacnia psychikę; kasztanowiec – wspomaga leczenie bezsenności; lipa – stymuluje pracę układu oddechowego i krążenia; buk zwyczajny – poprawia koncentrację i humor; wierzba – działa przeciwbólowo oraz rozkurczowo; jarzębina – wpływa korzystnie na psychikę i pomaga w walce z nałogami; czarny bez – poprawia nastrój i dodaje energii; jałowiec, jodła – wspomagają układ oddechowy i zwiększają odporność; modrzew – dodaje energii i zwiększa wytrwałość w działaniu.
Najlepiej jest oprzeć się o drzewo plecami, objąć pień, głaskać go, dotykać odkrytym czołem czy nagimi stopami. Aby czynności te były skuteczne, należy robić to przez 10-15 minut, raz w tygodniu. Warto przy tym się wyciszyć – zamknąć oczy, wykonywać ćwiczenia oddechowe lub medytować.
Od kilku lat Fundacja Transgresja z Katowic organizuje szereg aktywności w terenie. Wśród nich znalazły się m.in.: spacery sensoryczne, warsztaty fotograficzne i „Uważnej fotografii”, warsztaty roślinno-zielarskie połączone ze spacerem, spływy kajakowe, wycieczki w góry, kąpiele leśne, aktywności w wodzie: pływanie na rowerkach wodnych, SUPie, „Sit Spot” – metoda świadomego przebywania w lesie w jednym miejscu, hortiterapia, sylwoterapia oraz spacery – tak po prostu.
By doświadczyć relaksującego czasu z drzewami, Fundacja Trnsgresja zaprasza na spacer po lesie! Chętnych na spędzenie wspólnego czasu w lesie zaprasza do kontaktu: agnieszka.majnusz@transgresja.org.pl
Oprac. Ewa Maj, fot. Agnieszka Majnusz
Data publikacji: 18.10.2023 r.
