Podolog Anna Korzeniewska
Najczęstszym problemem, z którym zgłaszają się pacjenci do gabinetów podologicznych jest nieprawidłowe ustawienie stopy. Na modzele, odciski i nagniotki skarżą się częściej kobiety. Można i trzeba im zapobiegać, można także radzić sobie w przypadku ich wystąpienia.
– W swojej codziennej praktyce podologicznej coraz częściej spotykam się z problemami związanymi z nieprawidłową biomechaniką stopy, to jest nieodpowiednim ustawieniem stopy. Takie problemy wynikają z różnych przyczyn, w tym wad wrodzonych i rozwojowych, złych nawyków oraz czynników zewnętrznych. Warto wiedzieć, że znaczącej części nieprawidłowości i związanych z nimi dolegliwości można zapobiegać i skutecznie im zaradzić, kiedy mimo wszystko wystąpią – mówi podolog Anna Korzeniewska.
Nieprawidłowe ustawienie stopy może wynikać z wad wrodzonych, związanych z zaburzonym rozwojem kości, mięśni, więzadeł lub wad rozwojowych, rozwiniętych w dzieciństwie i okresie dojrzewania. Nadwaga w okresie wzrostu, brak prawidłowej aktywności ruchowej oraz nieleczone urazy to druga duża część problemów związanych z nieprawidłowym ustawieniem stopy.
Mocno przyczynia się do tych problemów również siedzący tryb życia, urazy (złamania) i choroby neurologiczne (neuropatie) oraz otyłość (istotnie zwiększone obciążenie dla struktur stopy). Należy także podkreślić negatywne skutki wpływu czynników zewnętrznych, takich jak: długotrwale przeciążenia (stojąca praca, sport) i noszenie nieodpowiedniego obuwia. Wymienione zmiany w obrębie stóp częściej dotyczą kobiet niż mężczyzn.
– W zakresie czynników zewnętrznych szczególnie negatywny wpływ na stopy mają buty na wysokim obcasie, modele posiadające za wąskie noski i niezapewniające podparcia łuku stopy. Obciążają one przodostopie, powodując większe tarcie oraz ucisk palców. Funkcja skóry na stopie polega na odbieraniu bodźców dotykowych i nacisku. Narażenie na zbyt duży nacisk powoduje nadmierną rozbudowę naskórka, która z kolei prowadzi do tworzenia się modzeli, odcisków i nagniotków. Oprócz czynników związanych z nieprawidłowym obuwiem kobiety genetycznie mają naturalnie bardziej wiotkie więzadła, co sprzyja powstawaniu halluksów a w konsekwencji zwiększa ryzyko modzeli. W ciąży wytwarzany jest hormon relaksyna, który zmiękcza aparat więzadłowo-mięśniowy stopy. To dodatkowe czynniki ryzyka – wskazuje Anna Korzeniewska.
– Podczas przetaczania stóp przeciążamy jedną stronę ciała tak, aby odciążyć tą, która powoduje dolegliwości bólowe. W konsekwencji na jednej stopie tworzą się hiperkeratozy, czyli nadmierne rogowacenie skóry, odciski głębokie, uciskające w obrębie nerwu, które mogą być odczuwane jako mrowienie, promieniowanie i kłucie (uczucie „kamienia w bucie”). Ignorowanie problemów może skończyć się operacją halluksa w związku z wadliwym ustawieniem przodostopia i trwałymi zaburzeniami biomechaniki – przestrzega podolog.
W poprawie mobilizacji stawów i poprawie zakresu ruchu oraz korekcji ustawienia osi kończyny dolnej z pewnością pomoże kinezyterapia, a fizykoterapia – krioterapia, ultradźwięki, laseroteraia i elektroterapia – pomoże w zmniejszeniu napięcia mięśni i redukcji dolegliwości bólowych – zapewnia.
– Ortopodologia, czyli projektowanie i przygotowywanie indywidualnych wkładek ortopedycznych, a także elementów korekcyjnych służy z kolei poprawie równowagi, zwiększeniu stabilności oraz poprawy biomechaniki chodu i biegu – dodaje Anna Korzeniewska, podkreślając, że warto na co dzień wykonywać proste ćwiczenia korekcyjne, takie jak chwytanie palcami stóp chusteczki i przenoszenie jej oraz rolowanie stopy na piłeczce lub wałku.
– Wkładki korygujące to w wielu przypadkach doskonałe wsparcie – mówi specjalistka. – Przynoszą korzyści w łagodzeniu bólu stóp, stawu skokowego, kolan, bioder oraz wpływają na stabilność całego kręgosłupa. Korygują liczne wady stóp (na przykład płaskostopie poprzeczne i podłużne), wspierając sklepienie stopy i zapewniając odpowiednie rozłożenie ciężaru ciała. Wkładki do obuwia stosowane są także w przypadku palców młoteczkowatych, halluksów, ostrogi piętowej, stopy cukrzycowej, nerwiaków oraz jako profilaktyka po urazach. Amortyzują wstrząsy, które powstają podczas chodzenia i biegania, zmniejszają przeciążenia stawów i mięśni – podkreśla.
Wybór wkładek ortopedycznych powinien wiązać się z indywidualną potrzebą zdrowotną, rozwojową czy też rodzajem uprawianej aktywności. Rodzaj wkładki zależy od diagnozy. Wkładki powinny dawać możliwości stymulujące, odciążające, korekcyjne, stabilizujące i amortyzujące.
– Podstawą jest profilaktyka, ale w razie wystąpienia nieprawidłowości warto reagować bez zbędnej zwłoki i wspomagać swoje stopy odpowiednimi ćwiczeniami, wkładkami korygującymi czy – w razie potrzeby – zabiegami podologicznymi – podsumowała Anna Korzeniewska.
IKa, fot. materiały prasowe
Data publikacji: 04.10.2025 r.
