Demencja to choroba będąca ogromnym problemem na świecie. Zgodnie z danymi WHO, na tę przypadłość cierpi już około 55 mln ludzi, a eksperci przewidują, że do roku 2050 liczba ta wzrośnie do 140 mln.
Objawy mogą mieć różne nasilenie (lekka, średnia i ciężka demencja) i nie u wszystkich osób występują z taką samą intensywnością. Demencja to proces postępujący powoli, który trwa ponad sześć miesięcy. Większość zachorowań na demencję (demencja pierwotna) jest nieuleczalna.
W przypadku większości demencji obecnie nie ma terapii prowadzącej do wyleczenia. Dlatego głównym celem leczenia jest poprawa jakości życia pacjentów i ich bliskich.
Leki stosowane w leczeniu chorób otępiennych czasami opóźniają postęp objawów, nie mogą jednak opóźniać ani zatrzymywać procesu chorobowego zachodzącego w mózgu.
Istnieje wiele leków, które mogą złagodzić współistniejące w otępieniu objawy, takie jak niepokój, omamy, lęk lub zaburzenia snu.
We wczesnych stadiach choroby w łagodzeniu dyskomfortu i poprawie jakości życia przydatna może być również psychoterapia.
Różnorodne metody leczenia mają na celu trening jeszcze posiadanych możliwości chorych i wzmocnienie ich poczucia własnej wartości. Należą do nich terapia muzyką i sztuką, ćwiczenia ruchowe lub ćwiczenia sensoryczne i percepcyjne.
Demencja jest czymś więcej niż zwykłym „zaburzeniem pamięci”. Może się również objawiać rosnącym upośledzeniem uwagi, mowy, zdolności poznawczych, a także orientacji. Choroba ta wpływa na percepcję, zachowanie i doświadczenie.
Czy demencji można przeciwdziałać? Lekarze twierdzą, że tak. Świetna pamięć to nie tylko zasługa genów, ale też wypadkowa naszego trybu życia. Aby mózg dobrze funkcjonował, musi się regenerować (a zatem spać odpowiednią liczbę godzin na dobę) oraz mieć z czego czerpać energię.
Włączenie do diety produktów spożywczych, które wzmacniają funkcjonowanie komórek nerwowych, może znacząco poprawić naszą pamięć i pracę mózgu w ogóle. I odwrotnie – spożywanie niektórych grup produktów spożywczych może osłabić pracę komórek nerwowych i przyczynić się do rozwoju demencji w przyszłości.
Dieta ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, odporność i ryzyko rozwoju większości chorób – również tych śmiertelnych. To, co na co dzień jemy wpływa znacznie m.in. na kondycję serca oraz naczyń krwionośnych, które odpowiadają za prawidłowe działanie mózgu. Z wiekiem neurony starzeją się, a na szybkość i intensywność tego procesu wpływa przede wszystkim dieta. Co zatem jeść, aby uchronić się przed demencją? Zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce, nasiona i orzechy pomoże ochronić komórki nerwowe w mózgu.
Aby zmniejszyć ryzyko demencji, należy wzbogacić dietę w błonnik, węglowodany złożone oraz pokarmy, które są paliwem dla mózgu. Ważne jest, by jeść 5 posiłków dziennie, które są dobrze zbilansowane. W praktyce oznacza to nic innego jak różnorodność – każdy posiłek powinien być kolorowy i zawierać różne składniki.
Na śniadanie dobrze jest zjeść owsiankę z owocami i bakaliami (płatki owsiane to źródło błonnika i witamin z grupy B wspierających komórki nerwowe, a orzechy i owoce – kwasów tłuszczowych i witamin), na obiad rybę lub chude mięso w towarzystwie kaszy i warzyw (źródło witaminy D, witamin z grupy B, cynku, witamin i minerałów). W ten sposób dostarczamy organizmowi wszystkich składników niezbędnych do właściwego funkcjonowania nie tylko układu nerwowego, ale też trawiennego czy immunologicznego.
Oprócz wzbogacenia jadłospisu o wartościowe, odżywcze produkty, warto też ograniczyć lub wyeliminować to, co dla mózgu jest najbardziej szkodliwe. Mowa głównie o cukrze, którego spożywanie związane jest z wydzielaniem insuliny – hormonu regulującego poziom glukozy we krwi. To, w jaki sposób się on zmienia powiązane jest z naczyniami krwionośnymi, sercem i mózgiem.
Wiele przeprowadzonych badań dowodzi, że częste spożywanie produktów nafaszerowanych cukrem powoduje nie tylko otyłość, insulinooporność i niektóre nowotwory, ale również zwiększa ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, demencję i wystąpienie udaru mózgu.
Ewa Maj, fot. freepik.com
Data publikacji: 26.01.2023 r.
